あなたは、今、こんな風に追い詰められていませんか？

• 平日は残業でクタクタ。帰宅後に求人を見る気力もない。
• やっとの思いで書類を作っても、全然通らない…。
• 面接の日程調整もままならず、時間だけが過ぎていく。
• 「つらい」「しんどい」と感じるのに、誰にも相談できない。

その気持ち、痛いほどわかります。 何を隠そう、私自身、新卒で入った会社の長時間労働に耐えながら転職活動をし、100社以上落ちた経験があるからです。

当時は「なんで自分だけこんなにつらいんだ」と絶望していましたが、今なら断言できます。 仕事しながらの転職活動が「つらい」のは、あなたのせいではなく、やり方が間違っているだけです。

結論から言います。 その「つらさ」は、転職活動の「やらなくていい作業」を一人で抱え込んでいることが原因です。

この記事では、私の壮絶な失敗談と、その後に人材業界で学んだ知見を基に、以下の点を徹底的に解説します。

• なぜ、仕事しながらの転職は「つらい」のか（あなただけじゃない！）
• 「つらい」まま活動を続けると陥る、最悪の末路
• 「仕事を辞めるべきか」の明確な判断基準
• その「つらさ」を今すぐ解消する、最強の解決策（＝プロの活用）

この記事を最後まで読めば、あなたは「つらい」という状態から抜け出し、「これならデキるかも」という希望を持って、効率的な転職活動を再スタートできるはずです。

「仕事しながらの転職がつらい」は当たり前！あなただけじゃない3つの理由

まず、安心してください。 「仕事しながらの転職活動がつらい」と感じるのは、決してあなただけではありません。

むしろ、現職の仕事を真面目にこなしながら、未来のために転職活動も頑張ろうとする、責任感の強い人ほど陥りがちな「当然の悩み」です。

私も、新卒で入社した会社の長時間労働の中で転職活動を始めた時、まさに同じ状況でした。 「時間がない」「気力がない」「相談相手がいない」という三重苦で、本当に「つらい」と感じていました。

その「つらさ」の正体は、一体何なのでしょうか？ それは大きく分けて、以下の3つの限界が同時にあなたを襲っているからです。

1. 時間の限界：現職の業務と転職タスクの板挟み

これが最大の原因です。 現職の業務は、もちろん手を抜けません。責任を持ってこなす必要があります。 その上で、転職活動という「もう一つの仕事」が加わります。

• 業界・企業研究
• 求人情報の検索
• 自己分析
• 履歴書・職務経歴書の作成（しかも応募先ごとに最適化）
• 面接の日程調整
• 面接対策（想定問答の準備）

これら全てを、今の仕事の「残業後」や「貴重な休日」を使ってこなさなければなりません。 体力的に限界が来るのは当然です。

2. 精神の限界：「本当に受かるのか」という不安と焦り

時間が足りないこと以上に精神をすり減らすのが、「終わりが見えない不安」です。

現職のストレスに加え、転職活動のストレスが二重で圧し掛かります。 「つらい」と感じながら活動を続けることで、自己肯定感が下がり、「もうどうでもいいや」と投げやりになってしまう危険性があります。

3. 情報の限界：「何が正解か」わからない孤独な戦い

初めての転職活動は、わからないことだらけです。

• 「自分の職務経歴書、これで本当に魅力が伝わっている？」
• 「面接で『退職理由』を正直に話しすぎてないか？」（出典：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況（個2.離職理由）」）
• 「この求人、本当に『未経験歓迎』なのだろうか？」

これらの疑問を、すべて自分一人で判断し、解決しなければなりません。 インターネットで調べても情報は溢れかえっており、どれが自分にとっての「正解」か分かりません。 この「孤独な戦い」こそが、あなたの「つらさ」に拍車をかけているのです。

【体験談】私も「長時間労働＋転職活動」で地獄を見た

睡眠3時間、土日もPC前…「つらい」を通り越して無感覚だった

新卒でゼネコンに入社した私。低賃金と長時間労働に悩み、2年目で転職を決意しました。 しかし、当時の私は「仕事しながら」の転職がいかに過酷かを理解していませんでした。

• 平日
  22時過ぎ（遅いときは終電）に帰宅。そこから求人サイトを見て、自己PRを書き直す。寝るのは深夜2時。
• 土日
  溜まった疲れで昼まで寝てしまう。焦って午後からPCに向かうが、現職の資料作成も残っており、結局どちらも中途半端に…。

「つらい」と感じる余裕すらなく、ただ無感覚にタスクをこなすだけの日々でした。 もちろん、そんな状態でまともな応募書類が作れるわけがありません。

最大の失敗：「独学」で100社落ちた焦りが「つらさ」を加速させた

一番の地獄は、「書類が通らない」ことでした。 応募しても、応募しても、「お祈りメール」の連続。 結果、100社以上に応募して、ほぼ全て書類落ち。

当時の私はこう思いました。。

今思えば、全ての原因は「独学」にありました。 誰にも相談せず、自分の書きたいことだけを書いた職務経歴書。 企業が何を求めているかも分析せず、ただ「やる気」だけをアピールする自己PR。 そんなものが通るはずがありません。

「時間がない」というつらさに、「結果が出ない」という焦りが加わり、私は完全に自信を失いました。 あなたには、私と同じ失敗を絶対にしてほしくありません。

危険サイン！「つらい」を放置してはいけない3つの理由

「つらいけど、もう少し頑張れば…」 そう思って無理を続けると、取り返しのつかない事態に陥る可能性があります。

1. 現職のパフォーマンスが低下する

転職活動にリソースを割きすぎると、現職の仕事が疎かになりがちです。 ミスが増えたり、周囲とのコミュニケーションが減ったりすると、社内での評価が下がります。 最悪の場合、円満退職が難しくなる可能性すらあります。

2. 転職活動の質が低下し、焦りからブラック企業を選んでしまう

これが最も危険です。 「つらい」状況から一刻も早く抜け出したい一心で、判断力が鈍ります。 「もうどこでもいいから内定が欲しい」 その結果、企業研究が不十分なまま、またしても「長時間労働」や「低賃金」のブラック企業に入社してしまう…。 これでは、何のために転職したのか分かりません。

3. 心身の健康を損なう（うつ病のリスク）

• 最近、よく眠れない
• 食欲がない、または食べ過ぎてしまう
• 大好きだった趣味が楽しめない
• 理由もなく涙が出てくる

これらは、心身が限界に近いサインです。 「つらい」という感情を無視し続けると、うつ病などを発症し、転職活動どころか、働くこと自体が困難になる恐れがあります。

特に「スキルがないから、とにかく応募しなきゃ」と焦っている20代後半の方は、要注意です。 その焦りが、ブラック企業を引き寄せる原因になります。

私のように100社落ちる前に、「スキルなし・未経験」でも内定を掴むための「正しい戦略」を知ることが重要です。

▼「20代後半・未経験」で悩んでいる方は、こちらの記事も必ず読んでください。
＞＞20代後半の転職は厳しい？未経験・スキルなしから内定を掴む転職活動の秘策

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結論：「辞めてから」より「続けながら」が圧倒的におすすめなワケ

「こんなにつらいなら、いっそ仕事を辞めてから転職活動したい…」 そう考える気持ちもわかります。 しかし、私は人材業界の経験者として、「仕事を続けながら」の転職を強く推奨します。

理由はシンプルです。

メリット：収入の安定が「心の余裕」を生む

転職活動において、最大の武器は「心の余裕」です。 毎月決まった給料が振り込まれる安心感があるからこそ、「焦ってブラック企業に飛びつく」という最悪の事態を避けられます。

デメリット：辞めると「空白期間」で不利になるリスク

仕事を辞めてしまうと、「収入ゼロ」のプレッシャーが襲いかかります。 貯金が減っていく焦りから、「早く決めなきゃ」と妥協した転職になりがちです。 また、企業側も「なぜ辞めたのか？」「計画性がないのでは？」と、空白期間（ブランク）をネガティブに捉えることがあります。

ただし「限界なら逃げてOK」の判断基準

とはいえ、例外はあります。 以下の項目に当てはまる場合は、あなたの心身を守ることを最優先してください。 すぐに辞める（あるいは休職する）ことを検討しましょう。

• 上記「危険サイン」で挙げた、うつ病の初期症状が出ている
• 上司からのパワハラや過度な残業強要がある
• 会社の将来性がなく、倒産のリスクがある

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仕事しながらの転職がつらい時の「最強の解決策」

「続けながらの方がいいのは分かった。でも、つらいのは変わらない！」 その通りです。 では、どうすれば「続けながら」でも「つらくない」転職活動ができるのか。

結論：転職活動の「作業」をすべてプロに丸投げする

答えは、「自分一人で戦う」のを今すぐやめることです。 あなたが「つらい」と感じている業務のほとんどは、転職エージェントに「丸投げ」できます。

私が「独学で100社落ちた」最大の原因は、これら全てを自分でやろうとしたからです。

転職タスク	独学（つらい原因）	エージェント活用（解決策）
求人探し	膨大な求人から自分で探す。 （ブラック企業の見極め困難）	あなたに合う優良求人だけを厳選して紹介してくれる。
書類作成	何が正解かわからず、時間がかかる。 （100社落ちた私）	プロが「受かる」書類に無料で添削してくれる。
日程調整	現職の合間を縫って、メールや電話で調整。非常に面倒。	全て代行。あなたは「OK」か「NG」かを選ぶだけ。
面接対策	一人で壁に向かって練習。不安。	企業ごとの「過去の質問」を基に模擬面接をしてくれる。
条件交渉	内定が出ても「給料上げて」とは言いにくい。	言いにくい給与交渉も全て代行してくれる。

なぜ「転職エージェント」が最強なのか？

転職エージェント（しかも無料です）を活用するということは、面倒な「作業」をすべて外注し、あなたは「考えること」に集中できるということです。

• 「自分は本当に何をやりたいんだろう？」（自己分析）
• 「この会社は、自分の価値観と合っているか？」（企業研究）

この、転職成功に最も重要な「考える時間」を捻出できることこそ、エージェントを使う最大の価値です。

私がエージェント活用で給料2倍になれた理由

100社落ちた1回目の転職（独学）で、私は人材業界に入り、エージェント活用の重要性を痛感しました。 2回目の転職活動では、迷わず複数のエージェントを活用。

結果、どうなったか？

• 書類通過率が劇的に改善。
• 企業の裏事情（どんな人材を求めているか）を踏まえた面接対策で、スムーズに内定獲得。
• 給与交渉も代行してもらい、給料は2倍以上になりました。

あの「つらい」日々は、本当に無駄な努力だったと痛感しました。

エージェントの重要性はわかったけど、そもそも転職活動の『やり方』がわからない
未経験だけど、何から手をつければいい？

そう感じている方は、まず転職活動の「全体像」を掴むことが先決です。 私の失敗と成功を詰め込んだ「未経験転職の全ステップ」を、こちらの記事で詳しく解説しています。

▼「転職のやり方」の全体像を知りたい方はこちら
＞＞【20代転職成功者続出】未経験転職のやり方！全7ステップ完全網羅

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【明日からできる】忙しくても「つらくない」転職活動のコツ5選

エージェントを活用しつつ、あなた自身でも「つらさ」を軽減する工夫ができます。 すぐに実践できる5つのコツを紹介します。

1. 「完璧」を目指さない（8割でOK）

真面目な人ほど「完璧な書類を作らなきゃ」「面接対策も完璧に」と気負いがちです。 でも、転職活動に100点の正解はありません。 「8割できたら応募する」くらいの気持ちで、スピード感を重視しましょう。質はエージェントが担保してくれます。

2. 「やること」より「やらないこと」を決める

忙しい中で全てをこなすのは不可能です。 「やらないこと」を決めましょう。

• （例）興味のない業界の求人は見ない。
• （例）応募書類の使い回しできる部分は、無理に全部書き直さない。
• （例）転職活動は「平日1時間」「土曜の午前中」と時間を区切る。

3. スキマ時間（通勤中など）の活用法

まとまった時間は取れません。 「10分」のスキマ時間を徹底活用します。

• 通勤中
  エージェントからのメール返信、企業研究（スマホ）、面接対策（頭の中でシミュレーション）
• 昼休み
  面接日程の確認
• トイレ
  求人情報のチェック

4. 面接は「オンライン」か「終業後」に集中させる

今はオンライン面接が主流です。 対面でないと分からない空気感もありますが、「時間がない」あなたはオンライン面接を積極的に活用しましょう。 日程調整はエージェントに任せ、「終業後の19時以降」や「特定の曜日の午後」など、対応可能な時間を固めて伝えておくとスムーズです。

5. 周囲に「バレない」ための細心の注意

「つらい」原因の一つに、「会社にバレたらどうしよう」という不安もあります。 バレないためには細心の注意を払いましょう。

• 会社のPCやスマホで転職サイトを見ない。
• 面接のための有給休暇は「私用（家の用事など）」で通す。
• SNSで転職活動に関する投稿をしない。

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まとめ：仕事しながらの転職は「つらい」が、戦略次第で乗り越えられる

最後に、この記事の要点をまとめます。

• 仕事しながらの転職が「つらい」のは、あなただけじゃない（4人に1人が経験）。
• 原因は「時間」「精神」「情報」の3つの限界。
• 「つらい」まま続けると、焦ってブラック企業を選んだり、心身を壊したりするリスクがある。
• 最強の解決策は、「独学」をやめ、転職エージェントに面倒な「作業」を丸投げすること。
• 丸投げして生まれた時間で、あなたは「自己分析」や「企業研究」に集中する。

100社以上落ちた私が断言します。 転職活動の「つらさ」は、あなたの努力不足ではなく、「戦略ミス」です。 一人で戦い、貴重な時間と精神をすり減らすのは、今すぐにやめましょう。

あなたは、今のつらい環境から抜け出し、もっと自分らしく働ける場所で輝けるはずです。 その第一歩は、信頼できる「転職のプロである相方」を見つけることから始まります。

100社落ちたジョボさんが、もし今使うとしたらどこ？

私が、もし100社落ちたあの「暗黒時代」に戻れるなら、間違いなく【UZUZ（ウズウズ）】に相談します。

なぜなら、UZUZはカウンセラーの9割が「元・第二新卒」という、まさに「つらさ」や「焦り」を実体験として理解してくれるプロ集団だからです。

大手のエージェントに「未経験は厳しい」とあしらわれた私にとって、喉から手が出るほど欲しかった「本当の味方」です。

「つらい」というあなたの気持ちを、彼らは絶対に否定しません。 詳しくは下の、私の実体験を交えたレビュー記事を読んでみてください。

▼100社落ちた私が「UZUZ」を本気でおすすめする理由
＞＞書類選考で100社落ちた私が未経験転職で在宅勤務・給料2倍になれた理由