「新卒で入社したばかりなのに、もう仕事辞めたい…」
「毎日、会社に行くのが辛くて、夜も眠れない…」
「でも、『新卒で辞めるなんて甘えだ』『3年は我慢しろ』って言われて、どうしたらいいか分からない…」
あなたは今、こんな風に一人で抱え込んでいませんか？
結論から言います。その悩みは、決して「甘え」ではありません。
なぜなら、何を隠そう私自身が、新卒で入社したゼネコンの長時間労働と低賃金に悩み、本気で「辞めたい」と苦しんでいた張本人だからです。
当時の私は、「辞めたら人生終わりだ」と恐怖し、結局、独学で転職活動に挑み、100社以上に応募して全て書類落ちするという大失敗を犯しました。
この記事は、そんな地獄を見た私だからこそ伝えられる、「新卒で辞めたい」と悩むあなたを救うための記事です。
- 「新卒で辞める」のは本当にヤバいのか？（客観的データ）
- 今すぐ辞めるべきかどうかの「判断基準」
- 辞めて後悔しないために「今すぐやるべきこと」
- 私が100社落ちた「失敗談」と「正しい次の一手」
この記事を読めば、あなたが今抱えている不安が「希望」に変わるはずです。ぜひ最後まで読んで、辛い現状から抜け出すヒントを掴んでください。
目次
「新卒で辞めたい」は甘えじゃない！私も同じでした
私の実体験：新卒ゼネコン時代の「低賃金・長時間労働」地獄
まず、あなたに一番伝えたいこと。それは「新卒で辞めたい」と思う自分を、絶対に責めないでほしいということです。
私自身、新卒でゼネコンに入社しましたが、待っていたのは過酷な現実でした。 早朝からの出勤、夜遅くまでの残業、休日の接待…。給料は手取り20万そこそこで、体力も精神もすり減っていく毎日。「何のために働いているんだろう」と、何度もトイレで一人、絶望していました。
あなたも今、当時の私と同じように、真面目に働こうとしているのに報われない環境に苦しんでいるのではないでしょうか。
「辞めたい」と思うのは、あなたが不真面目だからではありません。あなたが、自分の人生を真剣に考えている証拠なのです！
データで見る「新卒1年目の離職率」は意外と高い
「でも、新卒で辞めるなんて自分だけじゃないか…」 そんな不安もあるかもしれません。
しかし、客観的なデータを見てみましょう。 厚生労働省が発表した「新規学卒就職者の離職状況（令和2年卒）」によると、大学卒業者のうち、就職後3年以内に離職した人の割合は 32.8% です。
これは、新卒の約3人に1人が3年以内に会社を辞めていることを意味します。
あなたが「辞めたい」と思うことは、決して珍しいことでも、特別なことでもありません。
危険！衝動的に辞める前に。新卒退職のメリット・デメリット
「辞めてもいいんだ」と少し安心したかもしれません。 しかし、衝動的に辞表を出すのは絶対に待ってください。
新卒で辞めることには、メリットとデメリットの両方があります。両方を冷静に天秤にかける必要があります。
メリット：第二新卒枠の活用、ストレスからの解放
- ストレスの原因から解放される
これが最大のメリットです。心身の健康を害するほどの環境なら、1秒でも早く離れるべきです。 - 「第二新卒枠」で転職できる
企業は、社会人マナーがありつつも、まだ他社の色に染まっていない「第二新卒」を積極的に採用しています。新卒の今だからこそ、未経験の業界にも挑戦しやすい時期です。 - キャリアの軌道修正が早い
「この仕事、合ってないかも」という違和感を放置せず、若いうちに軌道修正できます。
デメリット：忍耐力がないと思われる、独学転職の難しさ
- 「忍耐力がない」と見られるリスク
面接で「なぜ短期間で辞めたのか」は高確率で聞かれます。ここで論理的に説明できないと、「うちの会社もすぐ辞めるのでは？」と判断されます。 - 貯金がないと生活が困窮する
辞めてから次の仕事が決まるまで、収入はゼロになります。最低でも3ヶ月分の生活費がないと、焦ってまたブラック企業に転職してしまう危険があります。 - 【最重要】独学での転職活動が非常に難しい
これが、私が大失敗したポイントです。新卒（第二新卒）は、まだアピールできる「職務経歴」がありません。それなのに「短期離職」という事実がある。 このハンデを自分一人の力（独学）で覆し、企業に「採用したい」と思わせる応募書類を作るのは、至難の業です。
【診断】あなたが辞めたい理由は？今すぐ辞めるべき会社の特徴
「辞めたい」という気持ちには、大きく分けて2種類あります。 「環境を変えれば解決するもの」と「今すぐ逃げるべき危険なもの」です。
もし以下の特徴に当てはまるなら、あなたは「甘え」ではなく、今すぐ行動を起こすべきです。
1. 心身の健康を害している（残業、ハラスメント）
結論、これが一番重要です。あなたの命と健康以上に大切な仕事はありません。
- 月80時間以上の残業が常態化している（過労死ライン）
- 上司からのパワハラ・セクハラが横行している
- 朝、涙が出る。食欲がない。夜、眠れない。
- 休日も仕事のことばかり考えて休まらない
これらは、あなたの心がSOSを出しているサイン。 転職活動の前に、まずは休職を申請するか、すぐに退職手続きを進めることを真剣に考えてください！
2. 入社前の話と明らかに違う（労働条件、仕事内容）
これは、会社側の「契約不履行」です。あなたが我慢する必要は一切ありません。
- 「残業は月20時間程度」と聞いていたのに、毎日終電。
- 「営業事務」で採用されたのに、現場作業やテレアポばかりさせられる。
- 「基本給25万」のはずが、謎の手当で引かれて手取りが異常に低い。
このような「求人詐欺」まがいの会社に、あなたの貴重な時間を捧げる義理はありません！
3. 会社の将来性や業界に不安しかない
- 会社の業績が明らかに悪化している。
- 尊敬できる先輩や上司が一人もいない。
- 業界自体が斜陽で、スキルが何も身につかない。
これらは、あなたの「辞めたい」という感情が、キャリアに対する前向きな危機感であることを示しています。 その直感を信じて、行動に移すべきです！
「最低3年は我慢」はウソ。ただし「戦略なし」の退職は危険
「でも、親や先輩は『最低3年は我慢しろ』って言うし…」
その言葉に縛られていませんか？ 断言します。「最低3年」は、終身雇用が前提だった時代の古い常識です。
なぜ「3年」と言われるのか？
昔は、3年かけて一人前の仕事を覚え、会社に恩返しするという考え方が主流でした。 しかし、今は違います。合わない環境で心をすり減らしながら3年間耐え抜いても、市場価値の低い「我慢した3年間」の経歴が残るだけです。
それよりも、20代の貴重な時間を、自分が成長できる環境や、正当に評価される環境で使う方が、あなたの将来にとってよほど有益です！
危険なのは「辞めること」ではなく「次の準備をしないこと」
ただし、誤解しないでください。 私が言いたいのは「今すぐ辞表を出せ」ということではありません。
新卒退職で最も危険なのは「辞めること」そのものではなく、「何の準備も戦略もなしに衝動的に辞めること」です。
これが、過去の私（100社落ちた）の最大の失敗原因です。 「とにかくこの辛い環境から逃げたい！」という一心で、自己分析も、業界研究も、受かる書類の書き方も知らないまま、独学で転職サイトに登録し、玉砕しました。
辞めると決める前に。後悔しないためにやるべきこと4選
では、「衝動的」にならず、後悔しないためには、今何をすべきでしょうか。 会社を辞める前に、必ず以下の4つを実行してください。
1. 「辞めたい理由」を深掘りする（自己分析）
なぜ辞めたいのか、紙に書き出してみましょう。
「残業が多いから？」
「給料が低いから？」
「人間関係が辛いから？」
これを深掘りすることで、「次に働く会社に求める条件」が明確になります。 （例：残業が多いのが嫌 → 次はワークライフバランスを重視したい）
これが曖昧だと、次の転職先でも同じ理由で辞めることになります！
2. 異動や休職など「辞める以外」の選択肢を検討する
もし、辞めたい理由が「配属先の人間関係だけ」なら、人事部に異動を相談するのも手です。 もし、心身が限界なら、退職ではなく「休職」という選択肢もあります。
「辞める」は最終手段。その前に打てる手がないか、一度だけ冷静に確認してみましょう！
3. 転職市場の「情報収集」だけ始めてみる
在職中に、転職活動をする必要はありません。 まずは、「転職サイト」や「転職エージェント」に登録だけして、「世の中にはどんな会社があるのか」「今の自分でも応募できそうな求人はあるか」を眺めてみるのです。
外の世界を知ることで、「今の会社はやっぱりヤバい」「意外と自分にも可能性があるかも」と、客観的に自分の状況を判断できます！
4. 誰に相談すべきか？（親、友人、プロ）
一人で抱え込むのは危険です。 ただし、相談相手は選びましょう。
- 会社の先輩・上司
（危険）引き止められるか、「甘えだ」と一蹴される可能性が高いです。 - 親・友人
（△）親身になってくれますが、転職のプロではありません。感情論や古い価値観（「3年は我慢しろ」）でアドバイスされることも。 - 転職エージェント（プロ）
（◎）客観的な市場価値や、今辞めるべきか、続けるべきかを「転職のプロ」として診断してくれます。
辞めた後のキャリアは？「新卒カード」を失っても大丈夫
「もし本当に辞めたら、どうなるんだろう…」 新卒カードを失うことに、大きな不安を感じるかもしれません。
9割が「転職活動」へ（第二新卒枠の活用）
安心してください。新卒で辞めた場合、ほとんどの人が「第二新卒」として転職活動を行います。 企業側も、社会人としての基礎マナーがあり、かつ他社に染まりきっていない「第二新卒」を採用したいというニーズは非常に高いです。
「新卒カード」を失っても、「第二新卒カード」という強力な武器があなたにはあります！
私が100社落ちた理由：新卒（第二新卒）の独学転職は茨の道
しかし、ここで絶対に油断しないでください。 第二新卒枠があるからといって、独学での転職活動は非常に危険です。
私がまさにそうでした。新卒で入った会社を辞めた後、「若さでなんとかなる」と独学で転職サイトから応募を繰り返しました。
結果は、100社以上応募して、ほぼ全て書類落ち。「未経験」という壁と、「短期離職」という経歴を、自分一人の力でアピールする方法が全く分かっていなかったのです。 あの時の私に足りなかったのは、「プロの視点」でした。
「じゃあ、未経験転職って具体的にどう進めればいいの？」
「また失敗したらどうしよう…」私が100社落ちた経験から導き出した、未経験転職を成功させる「全7ステップ」は、こちらの記事で徹底的に解説しています。 辞めると決意したなら、まずは「正しいやり方」を知ることから始めてください。
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まとめ：新卒で辞めたくても大丈夫。正しい準備で未来は変えられる
最後に、この記事の要点をまとめます。
- 「新卒で辞めたい」は甘えではない（3人に1人が3年以内に辞めている）
- 「心身の健康」が害されているなら、今すぐ逃げる準備を
- 「最低3年」は過去の常識。ただし「戦略なし」の退職は危険
- 辞める前に「自己分析」と「情報収集」を必ず行う
- 新卒（第二新卒）の独学転職は、過去の私のように失敗するリスクが極めて高い
「新卒なのに辞めたい」と悩むのは、あなたが真剣に自分のキャリアと向き合っている証拠です。 かつての私のように、一人で抱え込み、独学で戦って貴重な時間を無駄にする必要はありません。
「辞めたい」という気持ちが固まったら、次にあなたがすべきことは、「失敗しないためのパートナー」を見つけることです。
私が100社落ちた最大の原因は、「未経験転職に強いエージェント」を知らず、独学で戦ったことでした。 もしあなたが、「スキルもないし、経歴にも自信がない」「ブラック企業はもう嫌だ」と思うなら、私のような失敗を繰り返してほしくありません。
こちらの記事では、なぜ私が100社も落ちたのか、そして、もしあの時の私が使うべきだった「20代・未経験サポート」に特化したエージェントについて、私の実体験を交えて徹底的に解説しています。
この記事で「辞めてもいいんだ」と安心したあなたへ。 次は「どうやって成功するか」を知る番です。
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